Danse & Fitness Rambouillet Votre club de remise en forme!
Notre partenaire LES MILLS™, leaders mondiaux dans le domaine du Fitness et de la forme, vous apportera les tous derniers cours collectifs à la mode sur un plateau Fitness d’environ 150m2.
Tous les cours LES MILLS™ sont approuvés scientifiquement et leur efficacité est prouvée dans le monde entier. Chaque cours est fait des derniers tubes musicaux, des meilleurs instructeurs et de chorégraphies renouvelées régulièrement afin de vous offrir une expérience fitness unique !
Les cours collectifs LES MILLS™ offrent la meilleure solution pour obtenir la motivation, l’inspiration et les résultats que vous recherchez en mettant l’accent sur le fitness en cours collectif et l’énergie qui s’en dégage. Vous entraîner en groupe vous permet de vous mettre en confiance et d’obtenir le soutien dont vous avez besoin pour vous libérer, et d’ainsi apprécier pleinement cette expérience.
Les cours collectifs, LES MILLS™ et les cours plus traditionnels, sont fait pour tous âge et tout niveau, quelque soit votre condition physique. C’est entre les mains de professeurs diplômés d’états, que vous progresserez au sein de cours divers et variés !
BODYATTACK
Le BODYATTACK™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant ! BODYATTACK™ est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d’interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK™ c’est se mettre en …
BODYCOMBAT
Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez …
BODYBALANCE
Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans …
BODYPUMP
Le BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement ! Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de répétition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l’accent sur l’utilisation de …
RPM
Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et “l’interval training” (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. …
ZUMBA
La Zumba® nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Le mot Zumba en espagnol signifie «bouger vite et s’amuser». L’objectif de la Zumba® est de bouger et se s’amuser sur des rythmes salsa, reggaeton, merengue, cumbia, calypso etc., tout en se dépensant. Grâce à sa …
BODY GYM & BODY SCULPT
Le Body Gym et le Body Sculpt sont des cours de renforcement musculaire traditionnels qui vous apporterons forme et tonification. Vous découvrirez au travers de ces cours de renforcement musculaire, à quel point il est agréable de vous tonifier et d’affiner votre silhouette avec l’utilisation de petits haltères, élastiques de résistance, ou bien même sans …
CUISSES ABDOS FESSIERS (CAF)
Le cours de Cuisses Abdos Fessiers (CAF) est un cours de renforcement musculaire traditionnel qui sculpte les formes les plus importantes de votre silhouette. Vous souhaitez affiner vos hanches et vos cuisses ? Vous souhaitez galber vos fessiers et avoir un ventre plat ? Ce cours est fait pour vous ! En mettant l’accent sur …
STEP &LIA
Le STEP et le LIA sont des cours traditionnels d’aérobic avec une chorégraphie dynamique pour une bonne dépense calorique ! Le STEP et le LIA (Low Impact Aerobic) sont des cours cardio-vasculaire qui consistent en un enchaînement de mouvements chorégraphiés (salsa, afro-jazz, funk etc.) sur des musiques entraînantes, pour brûler des calories ! Le STEP …
ABDOS FLASH
Parce qu’il est essentiel d’avoir une sangle abdominale solide, le cours d’abdos Flash est fait pour vous, simple, rapide et efficace ! Si vous êtes à la recherche d’un ventre plat ou d’une sangle abdominale renforcée, venez vite participer à ce cours d’Abdos Flash. En mettant l’accent sur le travail des abdominaux aussi bien profonds …
STRETCHING
Le Stretching (Etirement) joue un rôle essentiel dans la prévention des blessures, l’amélioration de la souplesse, ainsi que dans l’évacuation du stress par la relaxation. Vous sentez quelques tensions musculaires en vous, vous êtes contraint dans la vie de tous les jours par certaines raideurs articulaires ? Venez donc essayez le cours de Stretching où …
PILATES
Le pilates est une méthode de gym douce et très accessible pour l’équilibre corporel et la posture ! Le Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop …
KICK BOXING / BOXE FR & ANG
Trois arts martiaux condensés en un seul cours, pour une alliance parfaite du physique et du mental ! Le kick-boxing est un savant mélange des techniques de poings (boxe anglaise) et de pieds (Karaté, Taekwondo et Muay Thaï). Le Kick-Boxing demande agileté, très grande maitrise de soi, intelligence, courage et condition physique. La Boxe Française …
